¿Por qué es tan bueno comer pescado para la salud? - Restaurante Jaylu
El consumo de pescado es de obligado cumplimiento si se desea gozar de una dieta sana y equilibrada. Y es que es una evidencia que comer pescado y, por tanto, comer sano influye de manera determinante en nuestro bienestar, así como nos ayuda a protegernos frente a distintas enfermedades. Por tanto, ¿a qué esperas para hacernos una visita a Restaurante Jaylu? Si estás por Sevilla y te apetece degustar buenos productos frescos del mar, nosotros estaremos encantados de dártelo.Según los expertos, se recomienda tomar entre dos y cuatro raciones de pescado por semana. De ellas, se aconseja alternar los pescados azules (o grasos) y los blancos (o magros). Mención aparte merecen los beneficios que comer pescado acarrean a las embarazadas, las personas mayores y los niños.

¿Qué ventajas tiene comer pescado?

El pescado es un alimento muy saludable y también muy sabroso y nutritivo. Entre sus beneficios para la salud destaca su alto valor proteico, el cual nos aporta todos los aminoácidos esenciales para formar y mantener los órganos, tejidos y el sistema de defensa frente a infecciones y agentes externos.

Por otro lado, el pescado es también una fuente muy valiosa de Omega 3, que ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y a incrementar el bueno (HDL). Además disminuye la presión arterial y previenen afecciones cardiovasculares, autoinmunes e inflamatorias.

Su bajo aporte calórico hace tan común comer pescado en las dietas de adelgazamiento. Además contiene grasas insaturadas que son las consideradas más saludables para nuestro organismo.

En cuanto a los minerales, presenta yodo, hierro, zinc, magnesio, cobre, selenio, flúor, calcio y potasio, entre otros. Todos ellos son necesarios para el buen funcionamiento del sistema nervioso y el cerebro.

Por último, señalar que el pescado es un alimento con una alta presencia de vitaminas (A. D, E, fundamentalmente) e hidrosolubles (B6, B12), indispensables para el organismo y, en particular, para el crecimiento y el desarrollo.

Por todo ello, te recordamos que si quieres comer pescado en Sevilla y ayudar a tu organismo a sentirse mejor, en Restaurante Jaylu te estamos esperando.

Fuente: Elika
Imagen: Vitalitespa